【血糖高怎麼辦】

糖尿病是在我們的身邊很常見的一種慢性病，如果想更好的控制病情，嚴格控制飲食的同時還要註意多進行適當的運動，那麼，糖友應該如何選擇適合自己的運動方法呢？運動要註意什麼呢？

運動

不同糖尿病患者所選運動也不同

一般情況下，糖尿病的運動方式以有氧運動為主也稱耐力運動)，這是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛煉方法。常見的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、遊泳等。年齡較大、體質較差的糖尿病患者宜進行運動強度小的運動，如散步。如果能在優美的綠化環境中進行，自然的氣息更有益於身心健康。行走時應全身放松，眼觀前方，自然而有節律地擺動上肢，每次10—30分鐘。身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者，則可采用運動強度中等偏高的運動如健身跑步。糖