【戶外運動有什麼作用】
文章分類：運動養生
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天暖花開，氣候宜人，春天是鍛煉身體的好季節。早起伸懶腰經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，醒來之時，總覺得懶散無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解疲乏、醒神、增氣力活肢節。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。
戶外運動
春季養生宜緩不易急，猛烈的運動會使剛剛復蘇的體內細胞無法承受，因此，不宜做過於激烈的運動，宜做一些雅淡的運動。春天最適合做什麼運動？羽毛球、登山、慢跑、騎自行車、散步：慢跑：慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。騎自行車：1.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。2.經常騎單車會增進肺功能，
