【冬季跑步有什麼技巧】
文章分類：運動養生
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想要在冬季堅持跑步是很難的，我們的行程或多或少會被過低的氣溫，結冰的路面和多彩的聚會打斷。然而冬季跑步卻是有益身心健康一項運動。在冬季跑步中我們又該註意些什麼呢？
跑步健身
跑步時要穿防滑鞋冬季地面較滑，人們運動時要選擇軟橡膠底的鞋作為跑鞋，同時鞋底的胎面花紋要寬且深。因為過密的鞋底花紋起不到防滑的作用，而且過硬的橡膠底會在寒冷的空氣中變得更硬，如此一來人們就如穿上瞭滑雪板，運動時腳就會不受身體控制，進而發生意外和危險。註重跑步時間而不是路程在雪中或是在溜冰區跑步會耗費比平常更多的時間和精力。因此，專傢建議說在冬天跑步應該追求運動時間而不是運動路程。此外，運動速度也應該有所下降，如此好讓身體漸漸舒展起來，有利於進一步的鍛煉。先逆風而行，後順風歸傢在有風的時候鍛煉要格外註意跑步方向。如果起先就順
