【休閑運動的好處】
文章分類：運動養生
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休閑運動，是指人們在工作、學習之餘進行的積極主動、輕松愉快、毫無心理負擔的一些健康娛樂活動。人民通過挖掘體育運動中的各種身體活動方式，在歡躍休和諧的氛圍中，達到日積月累地增強體質、促進健康、恢復體力、抵禦疾病、調節心理、陶冶情操、激發生活欲望、培養高尚品德、滿足精神追求以及享受高質量的人生樂趣等目的。
休閑運動的好處
8大休閑運動1、交際舞：在跳舞、打網球、遊泳、猜字謎等休閑運動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認知障礙癥的風險下降瞭76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作，這對增強神經系統功能很有幫助。此外，跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助於交際。2、保齡球：打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛煉上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增強耐力和保持骨密度。擲球時邁步的運動效果相
