【走路為什麼有助於延長壽命】
文章分類：運動養生
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現在很多人迷上瞭大步走這種運動，每天在公園裡、小區裡“暴走”的人絡繹不絕，微信朋友圈裡更是天天都有“曬走路”、“占領”封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不瞭？每天走多少步最合適？
每天走多少步算延長壽命
適當步行對身體益處多心血管 步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液循環，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。骨骼肌肉 適度步行能增強肌肉力量，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節炎，保持關節健康。體重控制 步行能消耗身體
