三種運動器材 讓宅女輕松瘦身

　　我們都知道，運動是我們減肥最快的方法。但是，並不是所有的運動都適合女人進行。那麼，什麼樣的運動能讓我們，特別是宅女輕松瘦下來呢?減肥專傢認為，隻需要學會妙用簡單的運動器材，就可以讓宅女輕松的瘦下來。

　　跳舞毯

　　使用頻率：每日30左右

　　方便指數：★★★★

　　瘦身效果：★★

　　娛樂指數：★★★★★

　　跳舞毯是一項不錯的有氧活動，由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，喜歡打遊戲的人更合適練。一般來說，用跳舞毯來活動，心率控制在100-120次/分鐘，時間要堅持半小時左右。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂活動，有利於釋放壓力。