到底是早上減肥效果好還是晚上減肥效果好
文章分類：生活養生
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各個時間段運動對減脂的效果差別不大，但是從防止運動傷害的角度來說，選擇下午或者傍晚運動是最好的，下午運動你更不容易受傷，因為下午體溫比上午高，肌肉和關節更加靈活，人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。
到底是早上減肥效果好還是晚上減肥效果好
因此冬天可以把運動時間安排在下午三點到六點，夏天可以安排在下午四點到晚上七八點。很多人因為工作原因，白天上班沒時間，隻能晚上運動。對於很
