有氧減肥瘦身健美操

有氧減肥瘦身健美操建議在飯後半小時或一小時之後做，首先，從健康角度而言，因為剛剛吃飽後消化道還在消化，如果馬上就做減肥操的話，會影響消化。再者說，如果飯前做的話，跳操的讓你又會因為體力的大量消耗，無形中增加飯量，使你的食欲變得不可控制。　　一般建議晚飯後一小時做為最佳時間，跳完操過後，可以簡單的做些拉伸運動或是小按摩，然後喝些水，為身體補充下水分，洗個澡睡覺，休息下。抑制住想要吃夜宵的沖動，美美的睡去，即減肥又健康，很不錯哦。