骨質疏松癥運動可保健

下面，老宗醫為大傢介紹幾種骨保健方法，有骨質疏松癥的人群，趕緊學起來吧！

骨質疏松癥運動可保健

　　健骨操　　定期參與健骨操可以幫助中老年人註意到自己身體骨骼的損傷程度。讓人人都擁有健康的骨骼和挺拔的體態。目前國內第一套專門針對中老年編排的骨齡健康操已經問世。　　堅持打太極拳　　太極幸是我國體育運動的瑰寶。常年堅持打太極拳，能夠促進肌力，舒展關節，加強平衡，有助於強化骨骼和體質。打太極拳鍛煉強度較小，並且能夠有效預防跌倒骨折，肌肉拉傷等運動意外。　　踢毽子　　踢毽子是一項傳統的健身方式。患骨質疏松癥的人，每天堅持踢毽子，可以提高身體的協調性，促進鈣的吸收，利用和在骨骼內沉積，增強骨骼健康，對骨質琉松癥有積極的防治作用。研究證實，每天