打羽毛球如何預防手臂受傷

打羽毛球手臂最易於受傷的部位為肩關節、肘關節和腕關節。一般而言造成上述部位受傷的原因主要因為擊球姿勢的不正確和對所用器材的不當選擇。

打羽毛球如何預防手臂受傷

　　打羽毛球受傷的原因　　1、思想因素　　思想上麻痹大意，不註意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急於求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷。或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發生損傷。　　2、準備活動不當　　不作準備活動或準備活動不充分。準備活動的內容與練習內容結合的不恰當。準備活動的量過大、時間過長。　　3、身體心理素質差　　由於素質差，致使肌肉力量和彈性差，關節的靈活性和穩定性不夠，反應遲鈍