經期減肥操 減肥效果事半功倍
文章分類：運動養生
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常常聽人說經期是女生最好的減肥時間，怎麼吃都不會胖，如果在經期沒有特別的情況出現的話，那何不利用這個時間來減肥呢？其實經期也是可以適當的做一些運動的，效果要比平時更好。下面我們就來瞭解一下在經期適合做的運動有哪些吧。想要減肥的妹子們快來看看。
經期減肥操 減肥效果事半功倍
1. 慢步 20 ~ 40 分鐘 就算是反對在生理期間做激烈運動或健身鍛煉的專傢，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受傷的情況下，有效幫助調整經期不適的好運動。不管是經期前還是經期中，隻要是能下床走動的狀態下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個步吧。 雖然光走路，並不能消耗太多卡路裡；但趁著傍晚有微涼又舒服的風可吹
