啞鈴鍛煉方法圖解

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啞鈴也是很多人選擇的一種健身器材，特別是男性朋友很多人健身都會選擇啞鈴，不過用啞鈴健身應該怎麼做呢?可能有些人不太清楚用啞鈴可以怎樣做鍛煉的動作，下面就來看看啞鈴鍛煉方法的圖解幫助大傢更好的用啞鈴鍛煉健身。　　俯身單臂啞鈴劃船

　　啞鈴聳肩

　　啞鈴硬拉