這個冬季不想胖就這樣吃

一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除瞭要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會為自己制定減肥飲食計劃，知道如何飲食減肥。

這個冬季不想胖就這樣吃

　　一、飲食減肥的減法

　　1.少吃“高碳”食物　　身體能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白質獲得。其中碳水化合物是供能的主力軍。碳水化合物對人體健康有著重要作用，攝入太少的碳水化合物容易出現低血糖、代謝紊亂等情況，但是攝入過多碳水化合物就會造成熱量過剩，導致肥胖。每天飲食控制碳水化合物攝入，少吃高碳水化合物的食物，有利於減肥。　　2.少吃脂肪　　少吃脂肪，這個飲食減肥的減肥大傢都清楚。平時少吃