健身前後補充礦物質很重要

礦物質是我們人體內部所必須的營養物質，礦物質是人體內部的各種元素的總稱，也是人體必需的七大營養素之一。下面我們就來學習一下如何在健身前後補充礦物質，以及補充礦物質的重要性吧。

健身前後補充礦物質很重要

　　礦物質是身體不可缺少的組成部分　　人體內部包括大約60多種元素，除瞭C、N、O、H之外，都是無機鹽，其實就是我們所說的礦物質。　　鈣、鎂、鉀、鈉、硫、磷、氯這7種元素的含量在人體中相對較多，稱為宏量元素。　　而碘、鐵、銅、鋅、鉻、硒等不足體重的0.01%，稱為微量元素。　　礦物質在我們人體內部隻占4%，但是其重要性卻不言而喻，是生命活動所必不可少的。　　礦物質是不能在體內產生與合成的，一般都需要由食物、飲水來提供。