跑步速度不宜過快 否則易猝死

跑步是一種有氧運動方式，在跑步過程中，全身各個器官都會參與運動，達到強身健體的目的，跑步如果控制你的速度，可以讓心臟得到充分的鍛煉，增加肺活量，但是，如果跑步速度過快，很容易導致猝死。

跑步速度不宜過快 否則易猝死

　　這可不是危言聳聽，這是外國科學傢研究調查的結果，在5048名身體健康的參與者中調查發現，健康的跑步者隻有1098人。然後科學傢進行瞭一個實驗，用413名身體健康，平常不跑步的參與者追蹤調查12年後，跑步速度最快的人比起每周慢跑2到3次的人，猝死的幾率高達9倍。而且，這些跑步速度快的參與者與不愛運動的參與者死亡率相當。　　通過上面的實驗，告訴瞭我們一個道理，跑步雖然是好事，但跑步速度太快卻未必有利於健康。我們經常在新聞中看到馬