白領男健身要點
文章分類：運動養生
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真正的運動和保健其實也不必非要單獨抽出時間來實行，下面就為不喜歡運動的男性朋友推薦幾種步行回傢的絕佳方法。看看健身註意事項。
白領男健身要點
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式 上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現瞭一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累瞭一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸酸痛。此外還能排遣壓力，這對上班族來說也是很重要的。 如果傢離工作單位較遠，不能全程步行，不妨選擇提前下車，盡
