每天遊泳多長時間能減肥

遊泳是許多人喜歡的運動方式，而經常遊泳的人體型一般都很勻稱，那每天遊泳多長時間能減肥呢？

每天遊泳多長時間能減肥

　　每天遊泳能減肥嗎？

　　①阻力大　　由於遊泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊遊水，肯定消耗較多的熱量。　　②熱量多　　遊泳時，因為水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導系數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有效地消耗熱量，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。　　③肌肉動　　人在水中遊泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加瞭運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛