初冬的瘦身妙方教你甩掉煩人的贅肉

基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專傢所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

初冬的瘦身妙方教你甩掉煩人的贅肉

　　一、心裡提醒，甩掉借口　　其實冬季很容易使人發胖的，因為在秋季裡人們的食欲大增，很快就會使人發胖。所以在飲食面前我們要堅決甩掉借口。　　最佳辦法：試試原來的褲子，看是否緊瞭些，時刻給自己個尺度來約束自己。　　二、冬季進補，適可而止　　選擇冬季進補的人很多，原因在於冬季易發生各種疾病，並增加熱量抵抗寒冷。可是如果