量身定做的秋季減肥運動

秋季天氣慢慢轉冷，身體的柔韌度和肌肉的拉伸度都漸弱於夏季，這時高強度的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時編編更推薦大傢選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。適合秋季減肥的運動有哪些？

量身定做的秋季減肥運動

　　為什麼秋季更適合做有氧運動?　　秋季天氣慢慢轉冷，身體的柔韌度和肌肉的拉伸度都漸弱於夏季，這時高強度的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時編編更推薦大傢選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。　　有氧運動不僅可以燃燒脂肪還可以加快新陳代謝，擺脫亞健康哦。然而有氧運動有很多。下面編編為大傢量身定制，專屬於你的秋冬針對性訓練方案吧!　　一、秋冬健身方式之最高效：晨跑VS自行車　　每小時燃脂量：650卡路裡+650卡