慢跑腿會變粗嗎 可能是錯覺在作怪
文章分類:運動養生
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慢跑非常健康的有氧運動方式,經常慢跑不但可以減肥瘦身,而且能鍛煉人體心肺功能。不過,許多的運動者卻擔心慢跑多瞭腿會變粗。慢跑腿會變粗嗎?其實,這很可能是下面這些原因造成的。

慢跑腿會變粗嗎 可能是錯覺在作怪
一、落地技術不好,產生錯覺 慢跑,聽起來很簡單,因此許多人盲目的慢跑,特別是落點時,許多人都是腳尖落地的,這樣時間一長,腿部肌肉就會感到疲勞,有緊繃感,你就會以為腿在變粗。其實,這不過是你的錯覺而已。真正的慢跑腿是不會變粗的。 如果在慢跑中,你掌握瞭正確的落點方式,就不會有這種錯覺瞭。在慢跑中,腳步要軟著地。用腳後跟先著地,然後再從腳心慢慢過渡直到整個腳掌。這樣著可以讓關節更加舒展和放松。 二、運動後忽略肌肉的放松


