慢跑腿會變粗嗎 可能是錯覺在作怪

慢跑非常健康的有氧運動方式，經常慢跑不但可以減肥瘦身，而且能鍛煉人體心肺功能。不過，許多的運動者卻擔心慢跑多瞭腿會變粗。慢跑腿會變粗嗎？其實，這很可能是下面這些原因造成的。

慢跑腿會變粗嗎 可能是錯覺在作怪

　　一、落地技術不好，產生錯覺　　慢跑，聽起來很簡單，因此許多人盲目的慢跑，特別是落點時，許多人都是腳尖落地的，這樣時間一長，腿部肌肉就會感到疲勞，有緊繃感，你就會以為腿在變粗。其實，這不過是你的錯覺而已。真正的慢跑腿是不會變粗的。　　如果在慢跑中，你掌握瞭正確的落點方式，就不會有這種錯覺瞭。在慢跑中，腳步要軟著地。用腳後跟先著地，然後再從腳心慢慢過渡直到整個腳掌。這樣著可以讓關節更加舒展和放松。　　二、運動後忽略肌肉的放松