空腹跑步危害多 愛跑者必看

很多人都喜歡晨跑，而他們晨跑的時候不喜歡吃飯，認為這樣能更快減肥瘦身。那麼，空腹跑步真的好嗎？其實，空腹跑步有許多的害處，有些你可能想都想不到。

空腹跑步危害多 愛跑者必看

　　空腹跑步的害處

　　首先，你要知道，空腹跑步是弊大於利的。如果你經常空腹跑步，會增加心臟的負擔不說、肝臟的負擔也會增加。這是因為空腹跑步時，血液中的遊離脂肪酸會有顯著的增高，而這種叫做脂肪酸的物質雖然是心臟等器官活動的能量來源，但如果過量的話，也可能成為毒物，引起心律失常，甚至是猝死。　　遊離脂肪酸在中老年人身上更低，因此如果中老年人空腹跑步的話，危險會更大。在跑步前