男性白領的腹部健身方法
文章分類：運動養生
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為瞭切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專傢給白領男士安排瞭一組有效的簡易徒手健身操，隻要每周練習2～3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應付好每天的工作，具體方法如下：
男性白領的腹部健身方法
一、仰面平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次效果會更理想。 二、身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面嶽，頭部略向上抬，視線投向自己
