負重俯臥撐怎麼練 註意事項要記牢
文章分類：運動養生
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俯臥撐運動好處多，不但可以鍛煉胸肌和腹肌，而且還能鍛煉力量。說到鍛煉力量，就不得不提負重俯臥撐瞭。這種俯臥撐運動方式比一般的俯臥撐姿勢難度要大得多，但效果也要更好。那麼，負重俯臥撐怎麼練呢？今天為大傢介紹負重俯臥撐的正確做法，一起來看看。
負重俯臥撐怎麼練 註意事項要記牢
負重俯臥撐的正確做法 首先，負重俯臥撐的做法和普通的俯臥撐略有不同，這個不同主要體現在雙腳上，將你的雙腳分開約6?8英寸的距離，其餘和普通俯臥撐姿勢一樣，雙手比肩部略寬，以腳尖撐地就可以瞭。註意你的身體要保持在同一條直線上，同時不能塌腰。 另外，負重俯臥撐是用腹部的肌肉來支撐身體的，而且當你的身體抬起的時候要盡
