肚子上有贅肉 這些運動少不瞭
文章分類：運動養生
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盈盈一握的纖腰不但讓女人感覺羨慕嫉妒，也讓男人新生疼愛。很多女性都想擁有這種性感的小蠻腰，無奈腰上的贅肉多，怎麼辦嗯?其實這種美完全可以通過瘦身減肚腩操來達到目標，小蠻腰不再是幻想，擁有小蠻腰，告別水桶腰，從現在做起!
肚子上有贅肉 這些運動少不瞭
1、舞蹈式 step1：站姿，雙腿並攏伸直，腰背挺直。 step2：上身向前下彎，左腿向後抬起，膝蓋彎曲，並用左手努力握住左腳背，腳背繃直，右腿站直。 step3：右手臂向身體前方伸直，腹部收緊，目光看向手指。停留片刻後恢復站姿，換腿重復練習。 2、揉腹 做法：以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時針逆時針各繞圈36次。 效果：順時
