怎麼鍛煉頸部肌肉 下面四招讓你頸部更強壯
文章分類：運動養生
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鍛煉肌肉是現代男士非常熱衷的，有人鍛煉胸肌，有人鍛煉腹肌，也有人鍛煉腿部肌肉，似乎很少有人會鍛煉頸部肌肉。其實頸部肌肉的鍛煉非常重要，強壯的頸部肌肉能讓你的身體得到更好的支撐。那麼，要怎麼鍛煉頸部肌肉呢？
怎麼鍛煉頸部肌肉 下面四招讓你頸部更強壯
1、前屈抗阻 這個動作能鍛煉頸部屈肌的力量，方法很簡單，將雙手交叉放在額前，雙手向後推自己的頭，頭用力向前頂，然後一隻手放在頭的側面，頭做側屈的運動，這隻手要頂住頭不讓它做側屈的運動。 2、抗阻旋轉 這個動作能鍛煉頸部旋轉肌，方法很簡單，將一隻手放在頭的側後方，然後做旋轉運動就行瞭。註意的是這隻
