60分鐘拆分減肥法
文章分類：運動養生
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不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法，你一定會喜歡。走路減肥--不需要任何輔助設備，你隻需要每天堅持一步步的簡單動作。
60分鐘拆分減肥法
有專傢說，每天大概走10000 步對身體非常有好處，這包括降低血壓、減少心臟病的發病幾率，還可以防止乳腺癌的發生。 10000 步聽起來很誇張嗎？我們也可以這樣來計算：一萬步相當於7 到8 公裡，或者相當於一小時的快走。聽起來還是很多嗎？你可以把它分解成幾個小部分：三段20分鐘的步行，或者早飯前晚飯後各散步30 分鐘，要不然你也可以每過一小時就站起來活動活動，每次5 分鐘就可以。 盡管你已經把散步計劃分成瞭幾個小部分，最終的結果都
