冬季健身常識 三不要需牢記

寒冷的冬天，人的身體也往往會比較脆弱，因此，在寒冬時節做一些適當的健身運動是非常有必要的。但是再健身運動時就要特別註意瞭，以下的“三不要”對於大傢的正常健身生活有著很多的驚醒作用。　　冬季健身常識 三不要需牢記

　　不要和強風“較勁兒”

　　冬天健身時不要和強風較勁。同樣的溫度下，如果有風，會讓人感覺更冷。風吹在皮膚上相當於環境溫度降低8攝氏度。嚴寒讓皮膚幹裂，脂化層蛻變，還讓膝部寒冷，讓指、趾僵痛。在嚴寒刺骨的強風中鍛煉，近似自虐，有悖於健身、娛樂的原則。

　　不要和霧霾“較勁兒”

　　冬天陽氣閉藏，霧氣較多。由於大氣污染嚴重，現在的霧氣早已不是單純的水蒸氣瞭。空氣中懸浮的煙、塵埃等微粒往往混雜其間，成為凝核，俗稱為霾。霧、霾對呼吸道黏