產後月子餐的進食原則

孕婦產後飲食原則有哪些?產後1個月是身體恢復的重要時期，所以孕婦產後飲食應該格外註意，那麼孕婦產後如何飲食?專傢總結瞭孕婦產後飲食的三個原則。

月子餐

孕婦產後飲食的三個原則1：有葷有素，粗細搭配每種食物所含的營養成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子裡都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜等含植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收;而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子裡及整個哺乳期應避免食用。奶類及其制品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏松、嬰兒佝僂病;動物內臟含豐富鐵質，可以預防貧血;紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對孩子的智力發育也有好處。這些營養成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子裡及整個哺乳期應多吃各種有益的食物。2：清淡少油，保證熱量月子裡