【補血養顏粥】
文章分類:養生膳食
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女人要美麗,好的氣色不能少,氣血充足才有美麗的資本。但是現在很多女性在氣血方面都有不足的情況,這該怎麼辦呢?老宗醫養生在線給您推薦幾款補血養顏粥,總有一款你喜歡。
花生紅棗粥
補血養顏粥:花生紅棗粥材料:糯米400g,花生仁100g,棗50g做法:1、取鍋上火,倒入適量的清水,將花生仁放入煮爛;2、接著把糯米淘洗幹凈,再倒入鍋中,並加入適量的清水,待其燒沸以後即可把紅棗加入;3、然後改小火熬煮,直到煮熟為止,可以加適量的紅糖調味食用。糯米有著大量的維生素B、蛋白質以及各類礦物質等,它的營養十分豐富,有著極其顯著的溫補強壯的功效。而花生也有著豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等營養物質,多吃可以有效增強記憶力。補血養顏粥:木瓜紅棗蓮子蜜材料:木瓜、紅棗、蓮子