常練太極拳 治療睡眠障礙有奇效
文章分類:運動養生
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據悉,成人中約有30%出現睡眠障礙,其中三成屬情況嚴重。可見睡眠障礙十分普遍,它危害著許多人的健康。這個問題業已成為醫學的重要研究對象,國內外許多人正在致力於研究睡眠障礙的治療藥物。
太極拳
然而,藥物治療畢竟是消極的、效果也是有限的。筆者主張在使用藥物治療睡眠障礙的同時,可以采用自然療法的積極方式。其中,較為理想的,可以考慮中國傳統的文化體育——太極拳。這裡,談一點個人的體會,希望引起醫學界的重視,也希望能夠對失眠患者有點幫助。太極拳是融合瞭中國古代陰陽五行學說、道傢的哲學思想和養生術,以及中醫的經絡學說,而創編的一種優秀的文化體育項目。時至今日,它業已成為深受大眾喜愛的兼具預防、康復和養生醫療功能的運動方式。太極拳流傳幾百年來,雖然流派眾多,但其最為根本的鍛煉原理和方法,卻有一致之處