【太極拳的呼吸方法】
文章分類:運動養生
你也會想看的:常練一個動作 讓你輕松年輕二十歲
現在很多的中老年人都喜歡練習太極拳,因為它對鍛煉身體確實非常有幫助。太極拳是一種內傢拳法,其呼吸也不同於其他拳術,太極拳之初步,其呼吸尚鼻而不尚口。與普通人鼻吸口呼不同,而至技術熟練時,胸腹巾之氣出自中焦。那太極拳的呼吸方法怎樣才是正確的呢?
太極拳的呼吸方法
在練習太極拳的時候,其呼吸的時候上層之氣,即後天之氣應該從鼻腔呼出,同時下層之氣,即先天之氣要反降至丹田。正確太極拳的呼吸方法是在吸氣時上層之氣由鼻吸入,下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日“氣通”,凡是習練太極拳至相當程度。對於初學太極拳的人來說,以上的呼吸方法並不是輕輕松松就可以練成的,練習不好也不要強求,以免妨礙拳式姿勢的正確。初步的練習者隻要求達到動作